哪些饮料对身体好，喝了对身体有益的饮料

对身体有好处的饮料有哪些？要看饮料的类别，比如碳酸饮料不太适合多喝，还有大多数的饮料当中都含有防腐剂，对身体很不好，果汁的话要自己榨的好，外面超市买的不好，含矿物质的水要小心选择，有很多其实不是天然矿物质，喝了反而不好。运动饮料（含有一定营养）只适合在运动后适量饮用，否则不好，睡觉前一定不能喝，否则会兴奋睡不着，家中的开水问题最小，如果喉咙不舒服或其他原因，可以在水中加一点盐或是滴一两滴醋。温开水对人体最有益，也容易吸收，对内脏也有好处。喝水的时候要让水在喉咙处多停留一点时间，帮助水分充分吸收，尤其是在运动后或天热，否则，喝水快的话，喝多了仍然觉得不解渴。
什么饮料对身体好含乳饮料
众所周知，乳是幼年哺乳动物的主要食物，其含有丰富的蛋白质和氨基酸以及钙、铁等人体所必须的矿质元素，所以乳对人体也是有很多好处的，因此，含乳饮料也是不错的饮品。在市场上常见的含乳饮料有很多种，比如纯鲜奶、酸奶、活性奶、果味奶等，在选购含乳饮料的时候要特别注意保质期，因为一般含乳饮料保质期都比较短，而且含乳饮料的营养价值会随着储存时间的延长而明显降低，因此要尽量选购刚生产出来的含乳饮料。
植物蛋白饮料
【哪些饮料对身体好，喝了对身体有益的饮料】 植物蛋白含量较高的饮料统称为植物蛋白饮料，植物蛋白饮料也有很多种，如杏仁露、核桃露、芝麻糊、豆浆等均含有大量植物蛋白，都属于植物蛋白饮料，植物蛋白是人体所必须的营养物质，对于人的骨骼、大脑等关键部位的发育和功能维护有很重要作用，而且一般植物蛋白不含胆固醇，即使长期食用也不会造成血管壁上胆固醇沉积，所以植物蛋白饮料可谓是即营养有健康的饮品，另外，据专家介绍，植物蛋白饮料还具有抗氧化、抗衰老、美容皮肤的作用，也是爱美女性最佳饮品之一。
鲜汁饮料
所谓鲜榨饮料就是以鲜榨水果或者蔬菜为主要原料，加入适量糖分、香精等制成的饮料，鲜汁饮料含有大量的维生素，尤其是维生素C和多种B族维生素，在为人体补充充足水分的同时还提供丰富营养，另外，蔬菜、水果种还含有丰富的钙、钾等矿质元素，对于保持人体酸碱平衡有很重要作用，而且有一定利尿作用，有助于人体代谢。还有一点就是蔬菜汁所含热量比水果汁低，因此，肥胖或者患有糖尿病的朋友应该尽量选择蔬菜汁。我们常见的蔬菜汁饮料有番茄汁、胡萝卜汁、黄瓜汁等。

喝什么饮料对身体好?健康? 运动后喝佳得乐脉动,平时和营养快线
喝什么饮料对身体好？碳酸饮料中三种成分影响健康二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示， 12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59% ，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220% 。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。根据需求谨慎饮用专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。

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