女人补血必不可少的“四大名补”

1、十全大补汤:最能解疲劳十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10
味中药组成 。十全大补汤用法比较多,可以作为滋补药直接吃,一般药店都有成品出售,名为十全大补膏或者十全大补丸 , 也可以加肉类食材做成药膳食用 。
缓解疲劳:现代社会人们压力大,身体和心理负担都比较重,因此很容易导致气血不足,可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳,很多传统茶饮店将它制成一款茶品,更方便人们随时饮用 , 补充体力 。
术后调理:一般手术会导致身体气血受伤,往往术后可能出现气血两虚的情况,有时甚至影响手术伤口的恢复 。此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤,每天服用,可以增强体内的气血,使身体恢复加快 。
预防癌症:日本研究认为,十全大补汤有抗癌作用,也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药 。你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏,每天早晚各服用一茶匙,帮助身体调理气血 。
2、四物汤:最养颜
四物汤是中医养血第一方,包括当归、熟地、川芎、白芍四位药 , 既能补血养血,又能活血调经的常用方剂,血虚者可用来补血,血淤者可用来活血 。另外,四物汤可以滋润肌肤、防止衰老 。
生理期调理:女性可以在生理期结束后喝四物汤,早晚各一次,连续喝一周,有助于补血养血 , 让身体恢复过来 。
改善月经过多:四物汤是养血祖方 , 并由此衍生出无数的“子方”、“孙方” , 其中较着名的是桃红四物汤,增加桃仁、红花两味 , 专治血虚血淤导致的月经过多,还能对付先兆流产、习惯性流产 。
补身养颜:你可以将四物汤当做调料,用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味,再加入鸡肉、排骨等肉食,做成滋补药膳,可以帮助气血通畅,使脸色红润、肌肤光滑,补身又养颜 。
3、珍糕:最宜健脾
现在,我们的生活条件好了,但是生活更加不规律 , 因此脾胃出现的问题更多,调理身体应从脾胃开始 。
在八珍糕中,山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾食物,在补足脾胃之气的过程中,它们可以起到很大的作用 。而且,这些食物药性平和,补养非常和缓,很适合消化功能不良腹泻的人食用 。
四季补脾:脾胃是后天之本,脾胃功能强劲 , 吃下的食物才能更好吸收 。中医认为,脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾 。
原料:八珍糕原料有人参6 克,茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克,粳米面、糯米面各200克,白糖200克,白蜜适量 。将各种原料碾碎,和粳米面、糯米面拌在一起 , 蒸成糕饼,经常食用,可以增强脾胃功能 。
4、乌鸡白凤丸:最补女人身
乌鸡白凤丸是妇科调补名方,目前已有百年历史 。它最主要的药物是乌骨鸡,《本草纲目》认为乌骨鸡有滋补身体虚劳羸弱的作用,特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效 。现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,能调节人体免疫功能和抗衰老 。
调理月经:月经不调有多种原因,乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足所引起的月经不调效果明显,一般表现为月经量少、颜色淡、质地?。颊呱硖迨萑酢⒎αζ獭⑼吩巍⒚嫔⒒苹蛎挥泄庠?。
预防“早更”:中医认为,女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱,因此滋补肾气可以预防“早更”出现,并改善更年期综合征的症状 。
如何改善女性生理期暴脾气
到了秋季,越是经期就越要保持心情舒畅 , 千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为,最后伤害的可是自己的身体 。下面就是几个改善女性生理期暴脾气的小妙招 。
【女人补血必不可少的“四大名补”】一、服用维他命
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状 。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人 , 则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛 。
二、补充矿物质
除了补充维他命 , 多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经 。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低 。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量 。
三、按压中极穴
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部 , 或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些 。这种体制属于虚寒 , 这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡 。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血 。注意 , 大姨妈驾到时千万不要进行盆浴 , 如果这时疼痛难忍 , 可以按压中极穴10-20分钟 , 可以有效减轻痛感 。
四、汤汤水水来“喝”掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果 , 那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了 。讨厌吃药也没关系 , 吃好的也可以去除痛经 。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱 , 桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤 。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效 。
五、当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛,还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患,如果稍不留神就可能让疾病找上门 。那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢五、生理期做好清洁工作生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的 。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作 。另外生理期很多人怕着凉而不洗头,这样其实也会造成血液循环不好,不仅助长暴脾气也容易让脸上长痘与粉刺 。
六、要想心情好,经前少吃盐
很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁,虽然大姨妈确实会左右我们的情绪,但是经期吃盐过多也是凶手之一,因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状 。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物,这样会让月经时心情舒畅的多 。

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