午睡的好处午睡的好处有哪些

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缓解疲劳
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。
增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。适当午睡，可以使记忆力提高好几倍。
提高免疫力
【午睡的好处午睡的好处有哪些】 专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可增强免疫细胞活跃性。
预防冠心病
适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。每周至少 3 次，每次午睡 30 分钟，可使因心脏病猝死的风险降低 37% 。午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

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